Suzan

‘Ik heb weer zin om te sporten’

Suzan

Leeftijd: 36 jaar
Soort werk: zittend
Programma: 4-weken Mijn Maffia Coach. Dit is een coachingtraject wat Anneloes via Bootcamp Maffia aan de man brengt. Suzan heeft 3 keer per week mee gedaan aan voornamelijk de Regular Bootcamp, af en toe Small Group en soms ook Outdoor Boksen

Resultaat na vier weken: 3kg lichter en 5,5 cm buikomvang minder

‘Anderhalf jaar geleden ben ik gestopt met roken. Daarna heb ik een tijdje behoorlijk fanatiek gesport, ik deed ook mee aan trailruns. Ik vond het heerlijk, maar toen ik een drukke periode had en een operatie, kwam ik niet meer aan sporten toe. Ik kwam aan en voelde me futloos. Eén keer bootcamp per week was niet voldoende om me beter te voelen. Bij hardlopen had ik het gevoel dat mijn gewicht me in de weg zat. Dus toen Anneloes met het voorstel voor personal training op een andere manier kwam, had ik daar gelijk oren naar.’

‘Samen hebben we eerst gekeken naar wat ik at. En ik at niet alleen te veel, maar ook verkeerd. Te veel koolhydraten en vet, te weinig eiwitten en vezels. Ik had eigenlijk verwacht dat ze mij precies zou vertellen wat ik moest eten, met hoeveelheden en recepten enzo. Dat is wel zo makkelijk, dan hoef je daar niet over na te denken. Maar zij wilde juist wel dat ik over mijn voeding dacht, want anders zou ik na het programma zo weer terugvallen in mijn oude gewoontes. En daar heeft ze ook gelijk in. Ik heb geleerd om een week vooruit te denken over wat ik eet, en daar m’n boodschappen op af te stemmen.

‘Helemaal over rozen ging die maand niet. Na twee weken had ik echt een dip. Ik had het gevoel dat ik niks afviel en was soms te moe om te sporten. Toen ben ik weer met Anneloes gaan kijken naar mijn voeding. Ik was een beetje doorgeslagen en at te weinig. Voor mijn spierpijn adviseerde ze me magnesium te slikken. De laatste twee weken ging vervolgens heel voorspoedig.

‘Rond m’n taille ben ik 5,5 centimeter kwijt in een maand en mijn vetpercentage is 4% lager. Maar dat is niet het belangrijkste. Ik voel me weer veel energieker, en heb weer zin om te sporten. Ik ga het hardlopen weer opbouwen, zodat ik weer trailruns kan gaan doen. En ik ben me veel bewuster van wat eten met je doet. Op Koningsdag had ik bijvoorbeeld allemaal zoete hapjes en snacks gegeten. Een dag later voelde ik me futloos. Nu ik dat weet, is het veel makkelijker om die rommel te laten staan. Toch mis ik nu wel de controle van Anneloes die over mijn schouder meekijkt, en aan wie ik verantwoording moest afleggen. Dat maakt het net wat makkelijker om de goede keuzes te maken. Daarom wil ook doorgaan.’

Geen Commentaar

Plaats een Reactie

×